레몬물 효능과 만들기! '이렇게' 먹어야 다이어트 효과 200%!

 

 

 

레몬물 효능과 만들기! '이렇게' 먹어야 다이어트 효과 200%!

레몬물 효능과 만들기 방법은 다이어트를 하시는 분들 사이에서 유명한데요. 체중 감량과 건강에 좋아 음료 대신 상큼한 레몬 물을 드시는 분들이 많습니다.

 

 

겨울 동안 쌓인 제 지방을 없애는데 생각보다 많은 도움이 돼서 공유하고자 글을 쓰게 되었는데요. 레몬물 효능과 만들기 방법, 부작용과 200% 다이어트 효과를 볼 수 있는 방법과 꿀팁까지 상세히 알려드리도록 하겠습니다.

 

 

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레몬물 효능

레몬에는 비타민C와 항산화 성분이 풍부하게 들어가 있어 그 효능이 좋은 것으로 유명한데요. 레몬물 효능에 대해 상세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

• 면역력 강화
  감기에 걸리거나, 컨디션 관리가 필요한 학생, 직장인들은 물에 희석하여 따뜻하게 드시면 좋은데요. 비타민C가 풍부하여 면역 체계를 강화하고 감염 예방에 좋습니다.
  
  
• 소화 개선
  변비가 있으신 분들도 따뜻하게 드시면 좋습니다. 소화기계의 기능을 향상해 소화를 촉진하고 변비 완화에 도움이 됩니다.
  
  
• 체중감량
  칼로리가 거의 없고 섬유질이 풍부한 과일인데요. 포만감을 유지하고 신진대사를 촉진하여 체중 감량에 많은 도움이 됩니다.
  
  
• 피부 건강
  비타민C가 들어간 화장품이 이미 많이 출시되고 있죠? 풍부한 비타민C와 항산화제가 피부 노화를 늦추고 피부톤 개선과 여드름 예방에 좋습니다.
  
  
• 노화 방지
  젊어지고 싶으신 분들도 챙겨 드시면 도움이 많이 되는데요. 항산화제 성분은 세포 손상을 예방하고 노화 방지에도 좋습니다.
  
  
• 해독 작용
  디톡스를 하고 싶으신 분들에게도 굉장히 좋은데요. 간의 해독 작용과 체내 독소 제거에 좋습니다.

 

 

레몬 물을 드시면 이렇게 다양하고 좋은 효능을 챙길 수 있는데요. 레몬물 만들기 방법과 어떻게 먹으면 다이어트 효과를 200% 누리실 수 있는지도 꼭 확인해 보세요!

 

 

 

다이어트 효과 200% 상승하는 먹는법!

즙만 드시면 레몬물 효능을 절반밖에 활용하지 못한다는 사실, 알고 계셨나요? 레몬 껍질에는 레몬 오일인 D-레모닌이라는 성분이 있는데요. 향긋한 냄새가 나는 이유이기도 합니다.

 

 

껍질에 있는 이 레몬 오일까지 섭취해 주셔야 다이어트 효과를 200% 활용할 수 있는데요. 레몬물 효능이 들어있는 영양성분이 껍질에 가장 많기 때문입니다.

 

 

따라서 열매와 껍질을 모두 섭취해야 온전한 영양성분과 효과를 누릴 수 있습니다. 특히 위가 예민해 레몬 물을 못드시는 분들도 껍질은 마음껏 드실 수 있습니다. 레몬물 만들기와 껍질 섭취 방법까지 꼭 알아가시기를 바랍니다.

 

  

 

레몬물 만들기

이렇게 좋은 레몬물 만들기는 어떻게 해야 할까요? 많은 분이 슬라이스해서 건조한 칩을 물에 띄워 먹는 방법으로 드시는 것 같은데요.

 

 

사실 레몬물 효능은 직접 즙 내 물에 희석했을 때 가장 좋습니다. 먹기 가장 좋은 황금 비율로 즙과 물을 섞는 것이 중요한데요. 레몬물 만들기 방법과 먹는 법은 생각보다 간단한 편입니다.

 

 

레몬물 만들기 방법과 껍질까지 활용할 수 있는 방법에 대해 상세히 정리했습니다. 황금비율, 세척법, 껍질 먹는법까지 상세히 알아보세요!

 

레몬물 만들기, 황금 비율과 껍질까지 먹는법! - 건강당근

 

 

레몬물 부작용 및 주의점

산성이 강한 과일이어서 위나 장이 예민하신 분들은 조심하셔야 하는데요. 원액을 드시면 위에 자극이 많이 가기 때문에, 꼭 물에 희석하거나 다른 음식과 곁들여 드셔야 합니다.

 

 

또한 치아의 에나멜 부식을 막기 위해 섭취 후 물로 입을 가글하시는 것이 좋습니다. 빨대를 사용하는 것도 좋은 방법입니다.

 

 

100도 이상의 펄펄 끓는 물에서는 비타민C가 파괴되므로, 꼭 미지근한 물과 함께 섭취해 주세요! 더 건강한 소식으로 다시 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.