렌틸콩 효능과 먹는 법, 색깔로 쉽게 구분하세요!
렌틸콩 효능과 먹는 법, 색깔로 쉽게 구분하세요!렌틸콩 효능과 먹는 법은 다이어트를 하시는 분들 사이에서 이미 유명한데요. 낮은 칼로리 대비 포만감과 영양성분이 월등한 콩의 한 종류입니다. 예전에 가수 이효리 씨가 아침에 섭취하는 거로 알려져 국내에서도 인기를 끌었었죠! 다이어트 효능으로 유명하지만, 전반적인 건강에도 굉장히 좋은 건강식품입니다. 렌틸콩 효능과 먹는 법, 색깔로 쉽게 구분해서 알려드릴 테니 확인해 보세요! 렌틸콩이 뭐길래?렌틸콩은 작고 둥근 모양의 작은 종자 채소입니다. 고대부터 인류 식탁에 쓰였으며, 아시아, 중동, 유럽 등 다양한 지역에서 재배되고 소비됩니다. 단백질, 식이섬유, 철분, 마그네슘, 인, 아연 등이 풍부하게 함유되어 있어 슈퍼 곡물로 분류되는데요. 콜레스테롤이 없고..
건강정보
2024. 5. 29.
